Las capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la precisión motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestionan la posibilidad de poner en práctica cualquier actividad físico - deportiva. Además en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo también llamada condición física.
Las capacidades físicas básicas son: Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad.
Las habilidades físicas son movimientos fundamentales que evolucionan a partir de los patrones motrices elementales. Son acciones comunes en la vida diaria de las personas. Se clasifican en dos grupos: Locomotrices y Manipulativas.
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