El ejercicio aeróbico es el ejercicio físico que necesita de la respiración, los más comunes son: caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear, etc.
Reduce la grasa subcutánea localizada entre los músculos, dado que la utiliza como combustible o fuente principal de energía.
El ejercicio anaeróbico es el ejercicio que comprende actividades breves basadas en fuerza, anaeróbico designa a la propiedad de "vida sin aire", y hace referencia al intercambio de energía, sin oxígeno en un tejido vivo, algunos ejemplos son: levantamientos de pesas, abdominales, etc. cualquier ejercicio que consista de un esfuerzo breve.
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