Esfuerzos de entrenamiento y capacidad de rendimiento.

• Esfuerzos de entrenamiento.

La dinámica de esfuerzos son el conjunto de consideraciones a tener en cuenta a la hora de programar los métodos, medios y sistemas de entrenamiento, algunos de estos factores son la técnica con la cual realizamos el ejercicio, el volumen de trabajo, el ritmo de ejecución, la intensidad o la velocidad con la cual realizamos el ejercicio.

• Relación Esfuerzo - Descanso.

Al aplicar un estímulo, es decir, un ejercicio o actividad, la capacidad de trabajo se va disminuyendo, por lo que habría que proporcionar un descanso, para posteriormente aplicar un nuevo estímulo. Normalmente, este nuevo estímulo se proporciona en el momento idóneo para producir la supercompensación, de modo que se va buscando una mayor capacidad de trabajo. Si se introduce el estímulo antes del tiempo de supercompensación, se conseguirá menos mejora, así cómo poder caer en el sobre entrenamiento.

• Rendimiento Deportivo.

El rendimiento deportivo, se encuentra ligado al éxito, por ello, todo deportista que se presenta a una competición desea salir vencedor o, por lo menos, ocupar un buen lugar en comparación con sus competidores. Esto sólo es posible si los rendimientos de todos los participantes en la competición se valoran por el mismo nivel, de forma que pueda establecerse una clasificación de acuerdo con los rendimientos.  El estado de entrenamiento de un deportista se expresa en el mejorado nivel de su rendimiento, el cual es influido por el entrenamiento, la competencia y otras ayudas.

• Factores que influyen en el Rendimiento Deportivo.

Factores Individuales: 

• Condición Física y coordinación neuromuscular. 

• Capacidades y habilidades técnico-tácticas. 

• Factores morfológicos y de salud. 

• Cualidades de personalidad. 

 Factores Colectivos 

• Infraestructura propia y ajena. 

• Dirección pedagógica. Equipo técnico. 

• Condiciones externas: clima, vestimenta, alimentación, público. 

• Relaciones interpersonales, liderazgo, rechazos, competitividad. 

• Desenvolvimiento táctico.

• Factores institucionales.