Explicación de los pasos individuales de una dirección de entrenamiento.

• Objetivos

Constituye una forma de ordenar los conocimientos e ideas con el objetivo de organizar y desarrollar las sesiones de entrenamiento durante la temporada y que éstas reúnan todos los aspectos propios del juego: tácticos- físicos- psicológicos, teniendo en cuenta el calendario de competición.

Por tanto, los objetivos de la planificación serán los siguientes:

• Evitar la improvisación, de la misma nace el fracaso.

• Conseguir una continua progresión y mantenimiento de la forma de los deportistas.

• Conseguir el máximo estado de forma en la época de la temporada que más nos interese.

• Mantener un estado de forma óptimo durante la competición.

• Componentes de la planificación deportiva.

El proceso de entrenamiento se estructura en periodos temporales bien definidos. 

• Macro ciclos (ciclos anuales: preparatorio, precompetitivo, competitivo y transición). 

• Meso ciclos (ciclos de 2 a 8 semanas). 

• Micro ciclos (ciclos de aproximadamente una semana).

• Macro ciclo.

Constituye un conjunto de varios periodos, describe ciclos de entrenamiento con una duración de 5-6 semanas a 3-4 años.

Tiene varias fases:

• Adquisición. Periodo Preparatorio (General y específico).

• Estabilización. Periodo Competitivo.

• Pérdida Temporal. Periodo Transición.

• Meso ciclo.

Constituye un conjunto de varios micro ciclos, describe, ciclos de entrenamiento de entre dos a ocho semanas.

• Micro ciclos.

El micro ciclo es la estructura que adapta el entrenamiento en un intervalo de tiempo reducido (7-10 días). 

Se caracterizan: 

• Acumular y reunir un conjunto de sesiones de entrenamiento cuyos componentes (volumen e intensidad) fluctúan durante dicho periodo. 

• El grado de carga varía en función de las características de cada sujeto. 

• Mantienen una estructura de carga creciente y variable. 

• Tiene como fundamento el principio de la relación óptima entre la carga y la recuperación.