Índice Bloque 4

1. Bailes y Danzas Regionales de Veracruz.

• Danza de los huahuas.
• Danza de los Tejoneros.
• Danza de los negritos.
• Danza de las varitas.
• Danzón.
• Jarocho.

      2. Deportes Regionales en México.

• Juego de pelota.
• Charrrería.
• Fútbol.
• Lucha libre mexicana.

      3. Entrenamiento y Condición Física.

• Principios del entrenamiento físico.
• Ejercicios de calentamiento.
• Condición Física.

   

      4. Esfuerzos de entrenamiento y capacidad de rendimiento.

• Esfuerzos de entrenamiento.
• Relación esfuerzo - descanso.
• Rendimiento Deportivo.
• Factores que influyen en el Rendimiento Deportivo.

     5. Explicación de los pasos individuales de una dirección de entrenamiento.

• Objetivos.
• Componentes de la planificación deportiva.
• Macro ciclo.
• Meso ciclo.
• Micro ciclo.

      6. Relación óptima entre el esfuerzo y descanso.

• Fases del proceso de adaptación.
• Características de la carga y la recuperación.